Qualidade de vida na UFLA
A qualidade de vida abrange bem-estar físico, mental, emocional e social, relacionando-se tanto às condições objetivas de vida quanto à percepção individual de satisfação e propósito, conforme destacam o Ministério da Saúde e a OMS. No Brasil, políticas como o Guia Alimentar e a Política Nacional de Promoção da Saúde reforçam a importância de hábitos equilibrados, incluindo sono adequado (7 a 9 horas), alimentação saudável (com redução de ultraprocessados) e atividade física regular (150 minutos semanais). Esses pilares previnem doenças, melhoram a disposição e fortalecem a saúde cognitiva e emocional.
Além dos cuidados físicos, o equilíbrio mental depende de práticas como lazer criativo, organização do tempo e terapias integrativas. A Política Nacional de Promoção da Saúde valoriza hobbies e ócio produtivo como ferramentas para reduzir estresse e renovar energias, enquanto a Portaria nº 849/2017 do SUS incorpora yoga e meditação como aliadas no controle emocional. A gestão equilibrada das rotinas, com espaços para descanso e socialização, previne a exaustão e aumenta a produtividade.
A qualidade de vida é construída através de escolhas diárias e ações que valorizem o desenvolvimento humano em sua totalidade. Pequenas mudanças, desde uma alimentação mais natural até a participação em atividades culturais, têm impacto profundo na construção de uma vida mais plena e saudável.
A Prape/UFLA se preocupa com a qualidade de vida no ambiente universitário e, por isso, unificamos através de uma planilha ações desenvolvidas na instituição que são voltadas para o bem-estar de toda a comunidade acadêmica.Tais atividades são abertas a alunos, professores e funcionários da universidade, promovendo um espaço inclusivo e colaborativo. A qualidade de vida no ambiente universitário é um fator essencial para o bem-estar e o desenvolvimento acadêmico. A adoção de programas e projetos institucionais voltados à promoção de um ambiente agradável são medidas que fortalecem o ensino, a pesquisa e a extensão, criando um espaço mais saudável e sustentável para todos.
Para participar, é importante ficar atento às orientações específicas de cada projeto, que estão disponíveis na planilha LINK DA PLANILHA.
*As informações da planilha poderão sofrer alterações a depender dos organizadores de cada projeto. A Coordenadoria de Saúde/Prape atualizará os dados a cada semestre.*
SAIBA MAIS SOBRE QUALIDADE DE VIDA
Conheça a série “5 dicas” do Saúde Brasil. Um Projeto do Ministério da Saúde que divulga vídeos curtos que mostram de maneira simples e prática como qualquer pessoa pode incluir hábitos saudáveis em sua rotina. LINK
Qualidade de vida em cinco passos. LINK
Política Nacional de Promoção da Saúde. LINK